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💥📱Un cerebro sobreestimulado no puede autorregularse No comemos porque tengamos hambre. Comemos porque: estamos cansados estamos estresados estamos delante de una pantalla la comida está siempre disponible El problema del peso no empezó en el plato, empezó en el entorno . Y ese entorno va demasiado rápido para un cerebro que sigue siendo primitivo. 🧠 Tu cerebro vive en modo estímulo constante (y la comida es uno más) Hoy no luchas contra la comida, luchas contra: dopamina

Introducción Las fechas festivas siempre nos invitan a parar ⏸️. A compartir tiempo en familia 👨‍👩‍👧‍👦, a cerrar ciclos 🔄 y, casi sin darnos cuenta, a preguntarnos cómo queremos sentirnos en la etapa que empieza . No desde la exigencia, sino desde la intención 🎯. Entre brindis 🥂, conversaciones 💬 y momentos de calma, surgen los propósitos. Pero cada vez somos más conscientes de que no necesitamos listas interminables 📋 ni cambios radicales, sino formas más amables 🤍

Cuando hablamos de rejuvenecimiento facial, hay dos tratamientos que destacan por su eficacia, seguridad y naturalidad: el ácido hialurónico (AH) y la toxina botulínica (TB) . Aunque a menudo se mencionan juntos, actúan de forma muy distinta y se utilizan para objetivos complementarios. En Clínica Cuidemm te explicamos sus diferencias de forma clara y sencilla. ¿Qué hace la toxina botulínica? La toxina botulínica actúa relajando de forma temporal la musculatura responsable d

En Clínica Cuidemm María Martínez siempre buscamos ofrecer información clara y basada en evidencia para ayudarte a tomar decisiones saludables. Uno de los conceptos que más curiosidad genera entre nuestros pacientes es el de los alimentos con calorías negativas . ¿Existen realmente? ¿Ayudan a adelgazar? Aquí te lo explicamos de forma sencilla. ¿Qué son los alimentos con calorías negativas? La idea de los alimentos con “calorías negativas” parte de la creencia de que ciertos a

El camino a un cambio de estilo de vida En Clínica Cuidemm María Martínez te ayudamos a perder peso con un enfoque médico, realista y sostenible. Nuestro programa combina alimentación mediterránea hipocalórica , entrenamiento progresivo  y, cuando está indicado, tratamiento farmacológico  moderno (p. ej., tirzepatida ), siempre con seguimiento profesional. ¿Por qué un enfoque médico? La obesidad es una enfermedad crónica  con múltiples causas (biológicas, conductuales y socia

¿Cómo ayudarles a entender lo que sienten? 💛 Cada día, los niños viven un sinfín de emociones: alegría, enfado, miedo, ilusión, frustración… Pero no siempre saben ponerles nombre o expresarlas de forma adecuada. Y es ahí donde los adultos tenemos un papel muy importante: acompañar sin juzgar, escuchar sin prisa y ayudarles a entender lo que sienten. En Clínica Cuidemm creemos que educar en emociones es tan importante como enseñar a leer o a sumar. Por eso, nuestra psicólog

Introducción ¿Sabías que tu piel también tiene su propio reloj biológico? La cronoestética  es una disciplina emergente dentro de la medicina estética que aplica los conocimientos de la cronobiología  —la ciencia que estudia los ritmos circadianos del cuerpo— al cuidado cutáneo y a los tratamientos médico-estéticos. Su objetivo es sincronizar las intervenciones con los momentos de máxima eficiencia biológica  de la piel, optimizando resultados y reduciendo efectos secundario

Introducción La evidencia científica reciente demuestra que la actividad física regular ejerce un efecto protector significativo sobre la...

En muchas ocasiones, no resulta sencillo identificar el momento en el que conviene pedir ayuda. Solemos asociar la psicología únicamente...